co 3 dni

Nie rozumiem. Chcesz, by brzuch i grbiet były trenowane osobno? No a jeśli chodzi o rozkład grup, to będziesz musiał ograniczyć się do podziału na 3 dni treningowe. Tylko teraz kwestia co będzie lepiej-trening klatki i barków obok siebie, czy pleców i nóg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Michail - a co z planem na 3 dni? może mam sobie po prostu treningi na okreslone partie mieśni połączyc? Falsmile Memento Mori

[...] móc normalne mleko prosto od krowy pić (zdrowe). Od końca konkursu jem zupełnie "na oko" patrząc jedynie na ww i starając się, żeby nie było więcej niż 130 g, ale w niektóre dni na pewno delikatnie więcej było. Żyję w stresie trochę, czy nie za mało ww przy tarczycy, czy może za dużo ww jak na regenerację, no i czy mam wystarczająco białka...jak [...]

[...] super Tera pełni Ari tewy która nie działa. Zato Ari swus podjadam działa git Bo to wal tevy. A nie apteka. Ta teva co chodzi w cenie 3 paczek fajek jak to ma dzialac. Parę dni temu kupiłem właśnie tą, 3 dni po pół tabletki i estro nie tylko nie spadło ale wzrosło. Szkoda, że od razu nie zdecydowałem się na wizytę u rodzinnego. Właśnie od niego [...]

[...] npp, master z Ions, Nexium czy Squibb wszystko dobre...tylko tego ostatniego cena zabija....wiec jak nie widac roznicy to po co przeplacac %-) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-12 23:14:52 Własnie trochę się wykosztowałem na Squibb ostatnio i chciałbym na coś tańszego przeskoczyć co tez działa :) Natomiast ja często miałem jazdy z [...]

[...] npp, master z Ions, Nexium czy Squibb wszystko dobre...tylko tego ostatniego cena zabija....wiec jak nie widac roznicy to po co przeplacac %-) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-12 23:14:52 Własnie trochę się wykosztowałem na Squibb ostatnio i chciałbym na coś tańszego przeskoczyć co tez działa :) Natomiast ja często miałem jazdy z [...]

[...] npp, master z Ions, Nexium czy Squibb wszystko dobre...tylko tego ostatniego cena zabija....wiec jak nie widac roznicy to po co przeplacac %-) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-12 23:14:52 Własnie trochę się wykosztowałem na Squibb ostatnio i chciałbym na coś tańszego przeskoczyć co tez działa :) Natomiast ja często miałem jazdy z [...]

[...] coś o Sodzie .Ja i koledzy z reala dobrze wspominamy tą firmę. Ktoś mi coś powie o Endogenic? Widziałem ostatnio tą firmę w buteleczkach po 2 ml Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2022-05-07 15:20:13 Też sobie sodę chwalę, jeszcze się na tym labie nie zawiodłem. Inna sprawa, że enan i T400 z sody mi nie podchodzi, ale cypio i deka jest w pytę. [...]

[...] coś o Sodzie .Ja i koledzy z reala dobrze wspominamy tą firmę. Ktoś mi coś powie o Endogenic? Widziałem ostatnio tą firmę w buteleczkach po 2 ml Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2022-05-07 15:20:13 Też sobie sodę chwalę, jeszcze się na tym labie nie zawiodłem. Inna sprawa, że enan i T400 z sody mi nie podchodzi, ale cypio i deka jest w pytę. [...]

Magnyl pięć tysięcy. /SFD/2023/3/2/f83243e41acc4a2eb381a2cdbe6e4392.jpg Zmieniony przez - MalwaCK w dniu 2023-03-02 12:35:22 No ja to biłem parę dni temu i słabo (15 000iu w 9 dni). Po niedzieli przybijam HCG Actizy 2500iu na raz, co trzy dni i idę o zakład że 2500iu Actizy przebije 5000iu tego czegoś. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2023-03-02 [...]

[...] W sumie z osobna nie ma co opisywać, bo praktycznie wszystko weszło lepiej niz mogłoby sie wydawac przed treningiem. Na koniec 25min aerobów na orbotreku. Teraz pocisne 3 dni obwodówkę znaczy się dzis może samą góre bo po wczoraj nóg nie bede wstanie ruszyć. W czwartek ostatni trening i ponad tydzien przerwy od siłowni. MICHA: 1.1 jajko, 200g [...]

A gdzie 2 rysunek? Czytaj najpierw a nie wklejasz. Pozatym to juz było z 3 dni temu!!! Co za burak

co 4 dni

Po Wczorajszym dniu kilka korekt. Pisałem o czit milu e2-4 tygodnie. Robiąc co 4 będzie za mało. Więc zasada taka że dwa dodatkowe posiłki, najlepiej z 'miasta' na dwa tygodnie. Idealnie e2w ale jak wpadnie dwa pod Rząd tydzień po tygodniu nic się nie stanie. Np. Jutro wpadnie, więc kolejny najlepiej dopiero w tygodniu 4. Jak znowu zjem za [...]

[...] ale z panikowaniem sie powstrzymam dopoki nie bede mial pomiarow po DNT z waga jest taka sprawa wychodzilem z zalozenia ze pomiary robie z pelnym glikogenem tj. nie po 3 dniach lc kiedy ani gliko nie ma ani wody ale tez nie zaraz po jakims ladowaniu chamskim czy przejedzeniu tak wiec wage wzialem startowa jakies 2 dni po zakonczeniu reduckji [...]

Miałem T-5 z dwa lata temu. Miałem wrażenie, że jeden kaps kopie mocniej,a inny znowu słabo. Ja na Regu nie dałem rady dłużej jak miesiąc, bo barki mi siadły. Więc szukam czegoś innego na 3 dni, co da w kość. Póki co więcej jak 3 dni nie dam rady trenować.

Ja na Regu nie dałem rady dłużej jak miesiąc, bo barki mi siadły. Więc szukam czegoś innego na 3 dni, co da w kość. Póki co więcej jak 3 dni nie dam rady trenować.Może http://stronglifts.com/5x5/ ? W sumie to polecał wraz z dodatkowymi ćwiczeniami zalecanymi przez autora systemu.

[...] tego co urosło w czasie masy, to dieta w której z kaloriami nie można przesadzić - chodzi o dolną granicę. UD jest idealne pod tym względem, bo pomimo tego, ze przez 3-4 dni je się mało, to i tak deficyt jest zmniejszony przez dołożenie do pieca na koniec tygodnia. Zostawiam na boku dywagacje dotyczącego tego, czy istotny jest bilans dzienny [...]

[...] słowem wstępu, planem jest dalsza redukcja, aktualnie 2600 kcal, przy wadze ok. 73kg (zredukowane z 81), wzrost 182. Białko ok. 3g/kg mc (220-230), fat ok. 50-80 (zależy od dnia, ale staram się celować w 1g/kg mc), reszta węgle (220-250 mniej więcej). Najpierw redukowałem na ketozie (4mc), z której stopniowo wyszedłem (dodawałem po 25g ww co 3-4 [...]

Kilka dni za późno bo? :) Co za różnica 3 dni w tą czy w tą skoro nie wychodzisz? A nawet jakbyś miał wyjść, to ładowanie zrobisz 3 dni przed i tyle ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-17 13:46:44